차멀미 원인 및 효과적인 (예방)대처 방법은?
폭염과 폭우가 예고된 여름이지만 좋은 날씨를 찾아 떠나는 여행을 기대하시는 분들이 많습니다. 자동차를 이용할 경우 장거리 여행이 되는 경우가 많은데요. 많은 분들이 기대하시는 여름 여행이지만 심한 차멀미 때문에 장거리 여행이 반갑지는 않은 분들도 계십니다. 심할 경우 장거리 자동차 여행뿐만 아니라 버스 등의 대중교통을 이용할 때에도 멀미 증상으로 고생하시는 분들이 많으신데요. 오늘은 차멀미 원인 그리고 차멀미 (예방) 대처 방법까지 알아보도록 하겠습니다.
차멀미 원인 알아보기
사람에 따라 다르지만 보통 차멀미는 3~12세 연령의 어린아이에서 많이 나타나며 50세 이후에는 증상이 나타날 확률이 적어진다고 합니다. 차멀미 원인 주 원인은 우리 몸의 감각 기관들이 받아들이는 정보와 실제 움직임이 다를 때 나타날 수 있습니다. 자동차 운행 시 우리는 몸이 움직이는 걸 시각적으로는 인식하지만 균형감각을 담당하는 전정기관은 이를 감지하지 못합니다. 이로 인해 감각의 불일치가 발생하여 차멀미 원인이 될 수 있습니다.
또한 내부 공기가 부족해져 느끼는 불쾌감이나 메스꺼움, 긴장과 스트레스, 장시간 운행 등이 원인이 될 수 있습니다.
운전자가 멀미를 안 하는 이유는?
운전을 직접 할 때에는 멀미를 하지 않다가 동승자로 탐승했을 경우에만 멀미 증상이 나타나는 경우가 많습니다. 이는 위에 언급 드린 차멀미 원인을 이해하시면 그 이유를 알 수 있습니다. 우리가 직접 운전을 하게 되면 눈으로 주변을 살피면서 스스로의 의지로 속도를 조절하고 이동하게 됩니다. 이 덕분에 신체 감각 기관의 혼란이 동승자에 비해 덜 발생하여 멀미를 하는 경우가 드물게 됩니다. 물론 이는 개인의 컨디션이나 도로 상황 등에 따라 다를 수 있습니다.
차멀미 (예방)대처 방법은?
1. 멀미약 복용하기
가장 쉽고 높은 효과를 얻을 수 있는 차멀미 (예방)대처 방법은 멀미약 복용입니다. 자동차 탑승 30분~1시간 전에 미리 복용하시는 게 좋으며, 장거리 운전시 4시간 간격을 두고 드시면 좋습니다. 하지만 너무 과하게 드실 경우 악 효과가 날 수 있으니 과 복용은 주의하시길 바랍니다. 만 8세 이하의 어린 아이의 경우에는 병원을 방문하여 어린 아이에게 맞는 처방을 받으시는 게 좋습니다.
2. 자동차 환기하기
앞서 내부 공기가 차멀미 원인이 될 수 있다고 말씀 드렸듯이 실내 공기가 환기되지 못하면 이산화탄소 량이 증가하여 멀미 증상이 나타날 수 있습니다. 날씨가 좋다면 창문을 조금 열어두고 운전하시는 게 좋지만, 공기 상태와 날씨에 따라 창문을 계속 열어두는 게 힘들다면 1시간에 1회 정도 환기를 시켜주시는 게 좋습니다.
3. 스마트폰 사용 자제하기
이동 중에 스마트폰이나 책, 게임기 등에 집중할 경우 시선이 더욱 흔들려 울렁거림이 심해질 수 있습니다. 따라서 멀미가 심하신 분의 경우 자제하시는 게 좋습니다. 이동 중에는 라디오나 노래를 틀어주시면 긴장 완화에 도움이 됩니다.
4. 에어컨 필터 관리
에어컨 필터에서 악취가 발생하면 멀미가 발생 할 수 있습니다. 에어컨 필터는 제조사, 운전 환경 등에 따라 달라질 수 있지만 보통 1년에 2회 계절이 바뀌는 시기에 교체해주시는 게 좋습니다. 평소에는 정기적인 청소를 통해 청결을 유지해주시길 바랍니다. 악취를 제거하기 위해 방향제를 사용할 경우 이 역시 멀미의 원인이 될 수 있으니 멀미가 심하신 분들은 방향제는 본인에게 잘 맞는 것으로 선택하시거나 사용하지 않는 게 좋습니다.
5. 편안한 복장
꽉 끼는 옷은 소화기관을 압박하여 멀미의 원인이 될 수 있습니다. 꽉 끼는 옷뿐만 아니라 불편함을 느끼는 옷 역시 심리적인 문제로 증상이 나타날 수 있기 때문에 평소 멀미가 걱정이신 분이시라면 장거리 운행 시 편안한 의상을 입으시길 바랍니다.
6. 멀미 예방에 도움되는 음식 먹기
멀미 때문에 장거리 이동 시 음식 먹기를 꺼리시는 분들이 많습니다. 하지만 멀미 증상을 완화해주는 음식들이 있으며, 적당하게 섭취하시면 도움을 받을 수 있습니다. 멀미 완화에 좋은 음식으로는 생강, 레몬, 박하사탕 등이 있습니다.
7. 선글라스 착용하거나 멀리 바라보기
차멀미 원인인 운행 중 주변 환경의 움직임을 눈으로 인식하는 것을 줄여주기 위해 선글라스를 착용하면 예방에 도움을 줄 수 있습니다. 또한 시내 주행이나 복잡한 주변 환경에서는 먼 곳을 바라보면 좋습니다.